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<善玉菌のチカラ関連コラム>
“乳酸菌サプリメントと言えば、やはりビオフェルミンです。まだまだ子供だった頃から売られていたサプリであり、便秘や下痢やお腹が痛む時でも、たえず私のお腹を守ってくれていたのでした。「人には人の乳酸菌」とCMのセリフでありますが、私には効果が得られる乳酸菌サプリとは、ビオフェルミンとなります。いわゆる乳製品でなくても、実は乳酸菌の入った食品があるとわかり、乳酸菌て何だろうと調べてみました。いろいろ検索し、そしたら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応によって乳酸を作り出す菌類のことなのだそうです。みなさんはこの事を知ってましたか?生まれて30年以上生きて来て、初めて知った事実です。ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があるといわれますが、私が実体験したのは、たくさん食べないと、効果があまり感じられません。1日に1パック位食べて、ようやく便通があるという感じです。ヨーグルトを好む人はいいですが、好きではない人も、ジャムなどを入れて、可能な限り摂取すると効果アリです。私が便秘になった理由は、日頃の運動が足りないせいでしょう。通勤も毎日車なので、歩く事もめったにありません。犬でもいれば違うのでしょうがいないので、散歩にもなかなか行きません。そういう生活習慣のせいで、私は便秘になったのだと思うのです。でも便秘を少しでも軽くするため、ウォーキングをすることにしました。便秘を改善するのに効果的なものは、乳酸菌入りのサプリです。腸内の環境を整えることは大事だとわかっていても、ヨーグルトや乳酸菌飲料などに苦手意識がある人もたくさんいます。後、毎日乳酸菌が入った食べ物を食べ続けるのは大変です。乳酸菌が入っているサプリなら、お手軽にしっかり乳酸菌を摂取することができますので、便秘にいいといわれています。

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