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“インフルエンザに感染したことが判明すると学校などへの出席が5日間禁止になります。インフルエンザに感染した際でも、発熱は数日で治まるので、登校したいと思ってしまうかもしれません。熱がすっかり下がっても、堰やくしゃみなどにウィルスはまだ残っており、他人にうつる危険性があります。なので、お休み期間は守ることが集団感染予防には大事なことです。今、便秘を解消するのに効果的なものは、乳酸菌が入ったサプリです。おなかの調子、環境をちゃんとすることの重要性は頭に入っていても、中々、乳酸菌が入った飲み物が苦手だという人も多数います。しかも、連日乳酸菌が含まれた食物を摂取し続けるのは大変です。それが、乳酸菌が含まれたサプリメントなら、お手軽にちゃんと乳酸菌を摂取することが可能ですので、便秘が改善することになります。今、便秘に効く食べ物を毎日食べています。どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。来る日も朝食べています。食しているうちに、最近、便秘が良くなってきました。ひどかった便秘がなくなってコーラックなどの薬を飲む必要がなくなりました。差し当たって ポッコリしていたお腹も、へっこんできていて続けてよかったと思いますなぜ私が便秘になったのかというと、普段あまり運動をしないからでしょう。毎日の通勤手段も車なので、歩いたり、運動したりもあまりありません。ペットを飼っているわけもでないので、散歩に行くようなこともないのです。そのような生活のせいで、私は便秘なのだろうと思うのです。便秘の改善にもなるはずなので、今日からウォーキングを行おうと思います。便秘に良い食べ物は、水分、食物繊維、乳酸菌を内部にもつ 、発酵食品等です。大変な便秘の方は、とにかく便が固く腸内に 滞った状態になってしまいがちです。少しでも早く、この状態を解放して、トイレにいきやすくするため、まず、水と食物繊維を摂取しながら乳酸菌で腸内を整えるのがいいでしょう。

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