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<アレルナイトプラス関連コラム>
“どんな乳酸菌を選べばいいかと言えば、まず、乳酸菌を含む商品を試すことがオススメです。このごろは、乳製品の味をしていない乳酸菌飲料もありますし、サプリというものも出回っています。内臓まで届く乳酸菌飲料を初めて口にした時、次の日、トイレから出られなくなったので、試すのは休日の前がおすすめです。。腸内の環境を整えておくとせっせとヨーグルトを食べていたのですが、実際、ヨーグルト同様に食品だそうです。「乳」とついているから、てっきり乳酸菌は乳製品からとるんだと勘違いしていました。これはちょっと恥ずかしい気持ちです。実際、便秘になっても、薬によって簡単に、解決することができるとは思いますが、薬に頼ってばかりなのはダメなので、、とりあえず、食べ物を見直して見ることが重要です。食物繊維を多く含んでいる食事を摂るのが効果的で、不溶性、水溶性の2つの食物繊維を一緒に摂るのが大事です。野菜、きのこ、海草などもすすんで摂ってください。一般的な乳製品でなくても、含んだ食品が存在することを知り、乳酸菌て何だろうと調べてみました。そうしたら、実は乳酸の菌という意味ではなくて、化学反応で乳酸を作り出す菌類のことをさしていました。このことを知ってましたか?生まれて30年以上生きて来て、知らなかった事実を発見です。便秘に苦しんでいたのですが、最近は少しずつ改善されてきています。効果があった方法は、毎日必ずヨーグルトを食べる事でした。友人がこの方法で、見事便秘を克服したという話を聞いて私も真似してみようとヨーグルトを買いこんで毎日食べるようにしたのです。ヨーグルトを毎日食べているうちに、改善されてきて、便秘をすることがなくなりました。

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