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<イマークs関連コラム>
“美肌になると聞いて、ヨーグルトをたっぷり食べていた私ですが、実のところは、ヨーグルトと同様に納豆やお味噌といった食材も乳酸菌を含む食品らしいのです。「乳」とつくことから、てっきり乳酸菌は乳製品からしか摂れないのだと思っていました。これではちょっと恥ずかしい思いがします。私が便秘になった理由は、多分、運動不足のせいだと思います。毎日の通勤は車なので、ほとんど歩く事もありません。飼い犬などもいないので、散歩に行くようなこともないのです。そのような生活のせいで、私は便秘なのだろうと思うのです。便秘改善のためにも、ウォーキングをすることにしました。ヨーグルトは便秘解消に効果があるといわれますが、私が試してみると、多くの量を食べないと、大して、効果が感じられない気がします。1日につき1パック位食べて、やっと便通があるという感じです。ヨーグルト好きはいいですが、嫌な人もジャムを入れたりして、できるだけ摂取するとよいでしょう。俗にいう乳製品以外にも、乳酸菌が入った食品があることを知り、乳酸菌て何だろうと調べてみました。いろいろ探してみたら、乳酸菌というのは乳酸の菌ということではなくて、化学反応を起こして乳酸を作り出す菌類のことになるのだそうです。これって知ってましたか?私は30年以上生きてきて、初めて知った事実です。実は乳酸菌を摂ると色んな効用があります。善玉菌を数を多くして悪玉菌の数を抑え、内臓の環境をいい環境へと変えていきます。結果、免疫力が上がり、沢山の健康に対する良い効果が得られます。例えば、アトピーに対しても改善効果があったり、インフルエンザなどの感染症予防に対する効果もあります。乳酸菌は身体の健康を促進する働きかけが高いんです。

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